[...] paniki :D nie, jestem bardzo spokojną osobą ,mimo że mój teść spadł dużo przez kortyzol libido jest ok, śpię jak małe dziecko , dziwi mnie że to tak mnie długo trzyma ten podniesiony kortyzol sam lekarz twierdził że to nie mozliwe żeby tak długo mnie trzymało ale jednak :( i jak sam mówił nie ma co u ciebie szukać nie wiadomo (jakies choroby [...]
Przeciwskazań wiekowych nie ma, trening dostosowywany jest wzgledem, co do sprawnosci fizycznej, wieku osoby ćwiczacej. Nie majac doswiadczenia, nalezy trenowac tylko i wylacznie pod okiem trenera, powodzenia! Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-27 21:10:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"bez mostka stawy barkowe rekordzistów już dawno by się rozsypały, wskutek zmuszania stawu do nie-fizjologicznej pracy pod obciążeniem. Mostek stanowi najlepszą ochronę twoich stawów barkowych. Plecy, a w szczególności ich dolna część, potrafią znieść gigantyczne przeciążenia. Twoje barki zostaną uszkodzone już przy stosunkowo niewielkich [...]
[...] + sterydy. Testosteron napewno w tym przypadku nie zaszkodzi, nie ma przeciwwskazan. Pytanie czy forma leczenia jest prawidlowa - co ci dokladnie dolega. Masz rumien o podlozu alergicznym ? Jezeli tak to chyba lek przeciwhistaminowy Wnc Antybiotyki sa toksyczne ?- (: ciekawe teorie pseudo naukowe tu tworzycie. Przez 9 miesiecy na takim [...]
za piękne by było panowie Z maścią arnikową się nie rozstaje od ładnych 10 lat ale jedyna zaleta jaką można realnie odczuć to szybsze gojenie się ryja bo sparingu czy walce Może pomóc na szybsze się wchłaniania lima pod okie ale na leczenie stawów bym nie liczył bynajmnej tm co możemy kupic w aptece może sa jakieś super skondensowane ekstrakty
W sumie jest duży wybór takich herbat (i białych i zielonych), bo są też różne mieszanki i herbaty aromatyzowane - można sobie wybrać pod swój gust, np. o zapachu owocowym. Nie musi być czysta zielona ani biała. Co do zielonych, podobno niektóre odmiany są bardziej bogate w polifenole, można szukać tych lepszych. A ogólnie najlepsza jest ponoć [...]
[...] mnie już prawidłowa (porównanie z filmikami/opisami) i czułem, że o to chodzi, że pracuje to co powinno. Jedyne czego nie jestem pewien to czy te 35 kg to odpowiedni nakład pod względem np MC gdzie jest 55 kg ale to nie ten etap aby sobie głowę zaprzątać - teraz technika ! :D Ps. Bym zapomniał xD Oczywiście później jeszcze ABS był :D Zmieniony [...]
[...] że dostarczasz dziennie 150g WW czyli 600kcal. To jest 33% energii z całej kaloryki. Resztę dostarczasz z B i T. Jeśli jesz do tego 28g B do każdego posiłku daje to również podobną wartośc 600kcal. dodatkowo jeśli jesz 5g tłuszczu do każdego posiłku daje to kolejną wartośc zbliżoną do 600. Razem daje to 1800. Rozkład 33/35/35%. Trochę to dziwnie [...]
[...] raz maksymalnie ciężko. Nie chciałbym wprowadzać żadnych dodatkowych ćwiczeń na plecy oprócz tych co mam. Ponadto nie lubię wykonywać wielu ćwiczeń, wolę skupić się na kilku podstawowych. Proszę o udzielanie głosu osoby, które rzeczywiście mogą coś wnieść do tematu. Myślałem nad tym i doszedłem do wniosku czy nie spróbować prze aranżować moich [...]
[...] powiedzieć, bo wszystko jest zakryte. Dodatkowo wyglądasz normalnie, patrząc na zdjęcia lepiej niż 70% moich rówieśniczek. Zmiana nawyków żywieniowych na te zdrowsze to podstawa jeśli ich nie ma, na pewno dodałbym do planu treningowego "treningi interwałowe- biegi". Oczywiście wątpię, aby kondycja ci na to pozwalała ale to i tak dla mnie [...]
Odnośnie diety muszę się zgodzić że jest monotonna jednak w sieci opinie są sprzeczne odnośnie tego czy dieta powinna być urozmaicona czy może być monotonna pod warunkiem że działa a do organizmu dostarczane są wszystkie niezbędne witaminy i makrosladniki. Poza tym nie rozumiem w jakim celu mam zająć się treningiem FBW skoro od października lecę [...]
[...] model żywienia w praktykę to odsłonisz to co chcesz. Wcale nie musisz dodawać systemów energetycznych w początkowej fazie redukowania. Można zatrzymać tego ''asa'' pod koniec żeby docisnąć metabolizm i zachować więcej kalorii w jedzeniu. Nie słuchaj każdego przejawu bzdurnych treści mówionych na siłowni, bo mało mają coś wspólnego z [...]
[...] jakieś 30 sekund. Do wieczora jeszcze byłem w pracy. Czułem dyskomfort i średni ból w kostce. Wieczorem dopiero zauważyłem jak kostka bardzo mi napuchła i było zasinienie podłużne pod kostką. Na 2 dzień było pilne skierowanie do ortopedy. Lekarz obejrzał i napisał skręcenie stawu skokowego. Nie zlecał żadnych rtg,usg. Powiedział, że do pracy [...]
j/anubis;-) bcaa jest OK pod warunkiem, ze chocby BF jest juz nisko i wtedy fajnie wspomoze chocby z zabezpieczeniem miesnia. co do pasa neoprenowego http://potreningu.pl/articles/2654/czy-nadmiar-tkanki-tluszczowej-mozna-po-prostu-wypocic
witaj Nat. przede wszystkim musisz postarac sie dostarczyc organizmowi odpowiednia nadwyzke kalorii by zwiekszyc mase ciala. wiec taki mutant moze byc pomocny pod warunkiem, ze bedzie on elementem zbilansowanej diety. co do bcaa popijaj okolo 10g na treningu silowym i tyle;-)
Ten plan wyglada bardzo zle, sproboj najzwyklejszego FBW albo push/pull, jezeli chcesz chodzic 4x w tygodniu. Odzywki nie sa ci w ogole potrzebne, ewentualnie przedtreningowka co by sie pobudzic. Chyba, że bardzo ci zalezy na jakims prochu to beta alanina/kreatyna. Jeszcze jedno: szanujmy sie, te forum nie jest umiejscowione pod budka z piwem ;>
[...] wrazliwosc insulinowa, a co za tym idzie lepsze wykorzystywanie weglowodanow przez nasz organizm. jdnak czy dziala to w stopniu gdzie korzysci beda faktycznie zauwazalne? nie wiem, mam na stanie 240 capsow ALA i zamierzam pod koniec redukcji wrzucac podczas ladowania weglowodanow. M.in. lyle mcdonald pisze o takim sposobie w ksiazce o UD
[...] ale zadam kolejne, jeśli to nie problem. Kilka osób pisało o zmniejszeniu ilości białka i to rozumiem. Nikt nie wspomniał o ilościu tłuszczu. I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy ta ilość nie jest zbyt duża? Sorry, że tak podłączam się pod temat ale sam zaczynam uczyć się jak jeść i według tego co czytałem wcześniej to trochę się to gryzie.
Aminoglutetymid (Cytadren)
